МБУ "Школа № 32"

5 декабря в нашей стране отмечается День волонтёра. И сегодня наш разговор посвящен людям, которые своим ежедневным и, главное, бескорыстным трудом делают наш мир добрее и счастливее - волонтёрам. Стать волонтёром можно в любом возрасте, это прекрасная возможность найти новых друзей и единомышленников. Нас всех объединяют общие дела и заботы. Направлений волонтёрства много: это и помощь животным, и помощь пожилым людям, и забота о природе. Сегодня мы убедились, что на добро всегда есть время, ведь волонтёрство начинается с малого, добрые дела можно делать уже сейчас: заботиться о родных и близких, сажать деревья, помогать пожилым людям, навещать животных в приютах. Чем больше добрых дел мы совершаем, тем больше добра становится в мире и вокруг нас! Будем творить добро вместе!

Готовиться к сдаче испытаний спортивного комплекса можно не только в спортшколе. Как утверждают создатели тестов, достаточно и самостоятельных занятий. При этом следует учесть, что самостоятельные занятия требуют дисциплины, постоянства и самоконтроля. Также важно правильно распланировать тренировочный процесс, учитывая свои собственные физические возможности и цели. Необходимо также следить за правильным выполнением упражнений, избегать переутомления и следить за питанием и отдыхом.

Пять правил эффективной тренировки:

* Разминка.

* Комфортный темп.

* Правильная техника.

* Оптимальное распределение нагрузки.

* Поддержание водного баланса