МБУ "Школа № 32"

Рекомендации для родителей о здоровом питании детей

Карточки «Ты то, что ты ешь» (постеры: 1, 2, 3) (постеры: версия для слабовидящих .pdf/ua)

Игра «Ты то, что ты ешь» (для детей младшего и среднего школьного возраста) 

 В набор входят 56 карточек с изображением и описанием различных продуктов питания. Карточки представлены в 2 вариантах:

1)      с цветной рамкой, где зеленая рамка обозначает полезные продукты, а желтая – вредные; (карточки_1-2) (карточки 1-2 Версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

2)      с серой рамкой без разделения продуктов на полезные и вредные (карточки_3-4) (карточки 3-4 Версия документа для слабовидящих .pdf/ua).

Рекомендуется распечатать карточки в подходящем варианте и использовать их при работе с детьми младшего школьного возраста в рамках уроков или бесед о здоровом питании. Ведущий может придумать активности самостоятельно или применить возможные готовые сценарии игр.

 Возможные сценарии игр (Комментарии и возможные сценарии игры. Версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

 1.      «Угадай-ка»

Ведущий читает группе детей текст с карточки, но не называет сам продукт. Дети по устному описанию должны угадать, о чем идет речь, и определить, является ли данный продукт вредным или полезным. Кто угадает больше всех продуктов, тот побеждает в игре.

2.       «Где ошибка?»

Ведущий преднамеренно делит карточки с продуктами на полезные и вредные с ошибками, после чего называет детям по одному продукту из каждой группы, а дети должны определить, правильно ли продукт отнесен к категории полезных или, наоборот, вредных.

3.      «Соревнование в здоровом питании»

Ведущий проводит соревнование, в котором дети поочередно выбирают карточки с продуктами и объясняют, почему этот продукт полезный или вредный. За каждый правильный ответ дается балл. По сумме баллов в конце игры определяют победителя.

4.      «Здоровые привычки»

Ведущий раздает детям карточки с разными продуктами и просит их придумать здоровые привычки, связанные с употреблением данного продукта. Например, брать с собой на перекус яблочные дольки или заменить сладкий йогурт на йогурт без сахара.

5.      «Что лишнее»

Ведущий называет несколько здоровых продуктов и один вредный. Дети должны определить, какой из названных продуктов лишний и почему.

6.      «Кто быстрее назовет»

Ведущий называет продукты с карточек, а дети должны на скорость определить, относится продукт к полезным или вредным. Кто назвал быстрее всех, тот получает карточку с указанным продуктом. В конце игры определяется победитель, который получил больше всех карточек.

Данные игры помогут детям лучше усвоить информацию о продуктах питания, стимулируют интерес к выбору здоровых продуктов, а также разовьют внимание, логическое мышление и способность рассуждать.

Мероприятия с участием родителей

Май, 2026 г. 21 мая в нашей школе был проведён плановый родительский контроль за организацией горячего питания. В состав комиссии вошли представители родительского комитета 8 классов, а также представитель администрации школы. Родители отметили, что дети едят с аппетитом, повара приветливые, в зале чисто и уютно.  Благодарим родителей, принявших участие в проверке, за активную жизненную позицию >>>

День повара

20 октября в России отмечается ежегодно День повара. Этот международный праздник учреждён в 2004 г. по инициативе Всемирной ассоциации сообществ шеф-поваров. Этот праздник напоминает о людях, без которых сложно представить повседневную жизнь.

День повара — не просто нынче дата,
А повод повара в работе поддержать.
Ведь у него всегда все на подхвате.
С Днем повара! Спасибо! Так держать!

Каждый класс начальной школы поздравил работников нашей столовой.

В День повара примите вы
Слова огромной похвалы,
Пусть радость дарит вам ваш труд,
К успехам пусть мечты ведут!

В этот праздничный день четвероклассники решили  помочь поварам накормить нашу огромную семью! Целая армия поварят успешно справилась со своей задачей. Все были довольны и ребята-поварята, и повара!

Видео Родительский контроль

Сентябрь, 2025 В сентябре 2025 года родители учащихся 1б класса проверили качество питания в школьной столовой, попробовали приготовленные блюда. Замечаний в протоколе нет.

Март, 2025 В марте 2025  года родители учащихся 3а класса проверили качество питания в школьной столовой, попробовали приготовленные блюда. Замечаний в протоколе нет.

Февраль, 2024 В феврале 2024 года родители учащихся 3г класса проверили качество питания в школьной столовой, попробовали приготовленные блюда. Замечаний в протоколе нет.

Январь, 2024 В январе 2024 года родители учащихся 2в класса проверили качество питания в школьной столовой, попробовали приготовленные блюда. Замечаний в протоколе нет.

Январь 2024г. Родители 3а и 3б классов проверили  организацию и качество питания в школьной столовой в 1 и 2 смену обучения. Родители беседовали с детьми, попробовали приготовленные блюда. По данным протокола замечаний нет.

Декабрь 2023г. В декабре родители учащихся 2д класса проверили качество питания в школьной столовой, попробовали приготовленные блюда. Замечаний в протоколе нет.

Ноябрь 2023г. В ноябре родители учащихся 2б класса проверили качество питания в школьной столовой, попробовали приготовленные блюда.

Октябрь 2023г. Родительский контроль 1Г и 2А класса.

Сентябрь 2023г. 25 сентября 2023 года родители 1а класса проверили  организацию и качество питания в школьной столовой. Родители беседовали с детьми, попробовали приготовленные блюда. По данным протокола замечаний нет.

 Родительский контроль 1Б класса

6 февраля 2023 года родительский комитет 2а класса проверил  организацию и качество питания в школьной столовой. Родители беседовали с детьми, пробовали школьную еду. По данным протокола, замечаний нет.

26 октября 2022г. родители 1в класса провели рейд в школьную столовую. Наблюдали за организацией накрытия, расспрашивали ребят, пробовали приготовленные блюда. Родители заполнили протокол, замечаний нет.

Родительское собрание (презентация .pdf) (версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

4 марта родители учеников пятых классов школы № 32, в рамках проекта «Родители - За безопасное детство!», провели рейд с целью контроля организации и качества горячего питания.
Родители ознакомились с меню, посмотрели условия приготовления школьных завтраков и обедов. Они визуально оценили уровень отходов, посмотрели условия хранения, изучили этикетки и срок годности и попробовали приготовленные блюда. Также родители пообщались с детьми о том, нравится ли им еда в школьной столовой.
По результатам посещения столовой члены родительской комиссии оставили положительный отзыв.

Перед каникулами в начальной школе ребята с родителями активно поучаствовали в КТД «Осенний калейдоскоп». В конкурсе поделок ребята показали своё творчество и мастерство. Самые лучшие работы награждены дипломами.

 Организация питания: вопросы и ответы

Сайт Министерства просвещения РФ

Часто задаваемые вопросы:

Кто имеет право на бесплатное питание?

* Обучающиеся 1-4 классов (завтрак)
* Дети-инвалиды
* Дети из неблагополучных семей, состоящих на учете в территориальных центрах социальной помощи семье и детям городского округа Тольятти
* Дети из малоимущих семей, на которых члены их семьи получают областную социальную помощь и одновременно на которых их родители (усыновители, опекуны, попечители) не получают областное пособие на питание ребенка

Какие документы нужны для бесплатного питания?

Документы для предоставления питания:

1. Заявление;
2. Справка МСЭ;
3. Документы, подтверждающие полномочия законного представителя (например, свидетельство о рождении ребенка, паспорт);
4. Документ, удостоверяющий личность законного представителя (паспорт).
5. СНИЛС родителя и ребёнка.

Родители могут давать предложения по составу школьного меню, участвовать в мониторинге качества питания (в том числе в качестве членов бракеражной комиссии) в соответствии с локальными актами школы.

Здоровое питание

*  Программа внеурочной деятельности «Разговор о правильном питании» (версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

 Направление программы – спортивно-оздоровительное

Программа рассчитана на детей 6,5 – 10 лет

Срок реализации - 4 года

Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС и модифицированной федеральной программы «Разговор о правильном питании» для детей младшего и среднего школьного возраста авторов М.М. Безруких, Т.А. Филипповой, А.Г. Макеевой.

Составитель Тимошкина Н.И., учитель начальных классов высшей категории

Конкурсы, викторины:

26 октября - день тыквы.
Во многих странах мира тыква является одной из самых популярных и важных сельскохозяйственных культур. В разгар осени по всему миру проходят грандиозные праздники, посвященные этому ценному продукту. Предлагаем вам принять участие в конкурсе «Эта тыква – просто чудо!»

19 июля - День пирожков с малиновым вареньем. Что все любят пирожки мы не сомневаемся.
Давайте проверим насколько хорошо вы в них разбираетесь?

04.07.2021 Викторина «Узнай ягоду»

18.06.2021 Школьная викторина «Овощи и фрукты - полезные продукты»

 Новости:

Октябрь 2022

07.10.2022г. - в 1-7 классах прошли  классные часы о здоровом питании «Каждый народ свои секреты здоровья бережёт»

11.10.2022г.- завершился конкурс стенгазет «О вкусной и

здоровой пище» (4. 7 классы)

14.10.2022г. - блиц-турнир «Десять шагов здорового питания» в 6 классах провела Гущина Е.В.

20.10.2022г. – защита проектов «Мой лучший рецепт из овощей и фруктов» прошла среди обучающихся 3-4 классов

Сентябрь 2022

13.09.2022г. – в 1-4 классах прошли  классные часы о здоровом питании «Береги здоровье смолоду!».

19.09.2022г. – подведены итоги фотовыставки среди обучающихся 1-х классов «Чиполлино, синьор помидор, кум Тыква и все, все, все…»

26.09.2022г. - викторину «Кулинарные традиции России» в 5-х классах провела Васильцова А.Н.

30.09.2022г.- открыта выставка творческих работ в начальной школе «Праздник урожая».

28 апреля  -  викторина «Молочные реки, сырные берега» в 6-8 классах

21 апреля – в 1 в классе прошла ролевая игра «Хозяюшка»

20 апреля  - презентация проектов   «Кулинарное путешествие» в 9-11 классах

14-18 апреля – презентация проектов  в 5-8 классах «С миру по ложке».

апрель 2022г. Урок «Правильное питание - залог здоровья»
Учить уроки, чтоб на «пять»,
И спортом заниматься,
Чтоб мозг и мышцы укреплять,
Нам надо правильно питаться!
В начальной школе прошли уроки правильного питания. Ребята узнали о пользе овощей и фруктов и научились делать вкусный фруктовый салат.

15 марта 2022г Состоялась защита проектов  «С миру по нитке» (5-8 классы) и «Кулинарное путешествие» (9-11 классы)

17.02.2022г Защита проектов «Целебные тайны в дубовой кадушке» прошла в 1-4 классах.

4 февраля 2022г. стартовал проект в 5-7 классах «Фаст-фуд – мода на болезнь?»

17 января 2022г. прошли классные часы о здоровом питании. «Белок - строительный материал растущего организма» (1-4 классы), «Здоровое питание – активное долголетие» (5-8 классы), «Роль питания в период подготовки к экзаменам» (9-11 классы). А первоклассники посмотрели  мультфильмы «Мишкина каша», «Каша из топора», а потом стали участниками  викторины «Каша – пища наша».

7 января 2022г. в 1-11 классах организована выставка фоторабот «Готовим всей семьёй».

«Правильное питание - залог здоровья»

Материалы просветительской направленности по вопросам здорового питания детей

Здоровое питание. Время питаться правильно (брошюра) (версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

Правильное питание современного школьника (брошюра) (версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

Рациональное питание (презентация) (версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

Кодекс безопасности питания в образовательном учреждении. Методические рекомендации (брошюра) (версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

Игра «Ты то, что ты ешь» (для детей младшего и среднего школьного возраста)
Карточки для игры (Формат .pdf, объем 16,5 Мб) (карточки Версия документа для слабовидящих .pdf/ua)
Комментарии и возможные сценарии игры (Формат .docx, объем 0,24 Мб)  (Комментарии и возможные сценарии игры. Версия документа для слабовидящих .pdf/ua)

Рекомендации для родителей о здоровом питании детей

Еда для «пятерок»: чем кормить школьника для лучшей успеваемости

28 августа 2020·Текст: Людмила Клейменова

С сайта parents.ru

Правильная еда — это бодрость, хорошее настроение и успеваемость в школе. Но есть еда, которая делает ребенка вялым, малоподвижным и невнимательным. Мы разобрались, какие продукты необходимо включить в меню ребенка, для того чтобы улучшить его память, успехи в школе и усидчивость.

Научно доказанный факт: детская внимательность улетучивается, как только ребенок почувствует голод. Поэтому педиатры настаивают на том, чтобы родители следили за тем, чтобы дети употребляли необходимое количество белков, жиров и углеводов в каждом приеме пищи. Это ускорит работу мозга, увеличит концентрацию внимания и позволит дольше сохранять чувство сытости. При этом есть продукты, которые обязаны быть в рационе маленького ученика регулярно. 

В первую очередь, речь идет о продуктах, которые содержат Омега-3 жирные кислоты, так как они помогают развивать память, внимательность и противостоять стрессу. Употребление таких продуктов благотворно влияет на концентрацию внимания у ребенка, общую собранность, настрой на учебу и скорость интеллектуальных процессов. Кроме этого, они держат в тонусе кровеносные сосуды, поддерживают кровообращение и деятельность иммунной системы.

Какие же продукты содержат Омега-3 жирные кислоты? Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия, сельдь, сардины), грецкие орехи, яйца и зародыши пшеницы. Помимо Омега-3 жирных кислот, употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, рапсовое масло, орехи/семечки и авокадо) также способствует здоровому притоку крови к мозгу. Чем же кормить ребенка-школьника, есть ли еда для ума и памяти?

Завтрак для мозгов

Моя подруга-учительница говорит, что видит большую разницу между своей дочерью и детьми, которые не едят перед школой или едят несбалансированный завтрак. Действительно, исследования на эту тему показывают, что дети, которые перед школой завтракают сбалансировано, лучше усваивают новую информацию и более открыты к общению со сверстниками.

• Глюкоза — топливо для мозга. Согласно диетологам, бобовые — один из наиболее богатых ее источников. Они — богатый источник питательных веществ, включая витамины группы В, минералы, незаменимые аминокислоты и антиоксиданты, которые играют ключевую роль в функционировании мозга.

• Хорошей идеей завтрака для юного школьника может стать буррито домашнего приготовления. Это блюдо включает в себя цельную пшеничную лепешку, яйца и слегка разжаренную фасоль. По мнению диетолога и специалиста по борьбе с ожирением у детей Энн Кальтц, это хороший полноценный завтрак, ведь он включает в себя жиры (яичный желток), углеводы (лепешка) и белки (фасоль и яичный белок).

• Богатым источником глюкозы является и овсяная каша. Дети, как правило, ее терпеть не могут, поэтому посыпайте кашу корицей, добавляйте орехи, ягоды, фрукты и мед. Такой микс — отличный заряд питания для мозга.

• Обязательно включите в рацион ребенка цельнозерновые продукты. На завтрак, например, можно давать малышу бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиком ветчины и яйцом.

• Яйца — хороший способ начать день. Жир, содержащийся в желтке, успокаивает мозг и дает ему возможность лучше сосредотачиваться и улучшать концентрацию внимания. Этим свойством обладает только желток, поэтому следите за тем, чтобы ребенок съедал все яйцо целиком (некоторые привереды не любят желток).

Если не хотите, чтобы ребенок «перегорел» в середине школьного дня, не давайте ему на завтрак много сахара. Торты, молочный шоколад, много меда, варенья на завтрак резко повышают уровень сахара в крови. Энергия от простых углеводов быстро расходуется, и ребенок почувствует голод уже спустя час-два.

Интеллектуальный ланч

При приготовлении школьного ланча первым делом обращайте внимание на содержание в нем жиров. Многие родители удивляются, когда узнают, что сыр — основной источник не слишком полезных насыщенных жиров в рационе ребенка. Еще одним источником насыщенных жиров оказываются колбаса, ветчина и сосиски. Но чему удивляться: бутерброды с сыром и колбасой — типичная еда в школьном ланчбоксе. Родителям кажется, что такая еда помогает ребенку быстро утолить голод. Но после такого питания ребенок становится сонливым, падает концентрация внимания. А в перспективе это еще чревато избыточным весом и накоплением опасного висцерального жира в теле.

Диетологи советуют пересмотреть этот стереотип. Бутерброды могут быть очень полезными, если родители не будут лениться делать их правильными.

Прежде всего, позаботьтесь о том, чтобы в ланчбоксе обязательно были продукты из цельных злаков. Цельные зерна — прекрасный источник клетчатки, к тому же они помогают дольше не испытывать чувство голода. Вдобавок, в них содержатся важные питательные вещества, такие как селен, калий и магний.

Умный перекус

Темный шоколад содержит очень мощные антиоксиданты, которые называются флаванолами. Они усиливают приток крови к мозгу. Шоколад также содержит сахар, который важен для обеспечения необходимого уровня глюкозы в крови качестве «горючего». При этом содержащийся в темном шоколаде жир замедляет всасывание сахара в кровь, что, во-первых, препятствует резкому повышению сахара в крови, а, во-вторых, приводит к более продолжительному чувству насыщения. Обратите внимание: это верно только для темного шоколада, а не для молочного и белого. Небольшое количество кофеина, которое содержится в шоколаде, стимулирует повышение внимания, улучшение настроения и усидчивости.

Еще один совет: приучайте своих детей есть авокадо. Хотя бы по чуть-чуть. Этот плод содержит мощные антиоксиданты, которые увеличивают продуктивность мозга. Если с этим продуктом проблемы — обязательно подсовывайте ребенку богатые Омега-3 орехи, особенно грецкие, и мясо красной рыбы.

Продумывая перекус для своего маленького ученика, помните, что важно минимизировать (а лучше — вовсе устранить) из рациона рафинированные углеводы и рафинированный белый сахар. Альтернативой должны стать цельные злаки и натуральные источники глюкозы, такие как фрукты, мед или кленовый сироп.

И напоследок: не забываем об огромной пользе фруктов и овощей. Богатые антиоксидантами продукты, такие как красные и синие ягоды, сливы, апельсины, красный/зеленый виноград, черешня, киви, красный грейпфрут, чеснок, листовая капуста, шпинат, брюссельская капуста, брокколи, авокадо, красный перец и фиолетовый лук защищают мозг ребенка от свободных радикалов.

Что пить

Следите за тем, чтобы ребенок пил достаточно воды. Стакан воды после пробуждения должен стать такой же нормой как утреннее умывание и чистка зубов. Предлагайте ребенку стакан теплой кипяченой воды — ее легче выпить натощак только что проснувшемуся чаду.

Помните: обезвоживание приводит к усталости, раздражительности, а главное — к отсутствию концентрации и замедлению мыслительных процессов, утверждают врачи. Убедитесь, что ваш ребенок в течение всего дня пьет достаточно жидкости, лучше всего воду. Если в школе есть перебои с питьевой водой — кладите ребенку бутылку с чистой питьевой водой с собой.

Фруктовые смузи тоже полезны, так как содержат антиоксиданты. Но они не заменят чистую воду.

Продукты, которых следует избегать

В первую очередь, необходимо минимизировать употребление продуктов из белой муки, белого риса, белого картофеля, белого сахара, сладостей, которые, согласно диетологам, приводят к резкому колебанию уровня глюкозы в крови, вызывают у детей чувство сонливости, ухудшают память и настроение.

Некоторые специалисты предлагают полностью отказаться от продуктов, содержащих нитрит натрия (например, бекон). Одним из побочных эффектов злоупотребления этим веществом может быть потеря кратковременной памяти.

И еще: не разрешайте ребенку перекусывать в середине дня сладкими батончиками, конфетами и газировкой. Это непременно негативно скажется на работе мозга.